Kako prevladati tjeskobu na koledžu

popularni imidž faksu kao vrijeme uzbuđenja i otkrića često prikriva činjenicu da to može bitivrlo stresno vrijeme . S akademskom , ekonomski i socijalni pritisci studentski život , u kombinaciji s ogromnim porastom slobode i odgovornosti mnoge učenike lice kad su se prvi put odmaknuti , tjeskobe je zajednička . Ključ je da se s njom na dnevnoj bazi , umjesto da dopusti da dođete do razine krize . Upute
Sprečavanje anksioznost
1

Držite stvari u organizaciji . Pratite sve vaše zadatke i studija raspored sjednice ispred vremena . Dopustite sebi više vremena nego što mislite , trebat će vam i ne dopustite sebi zaostajati . College anksioznost obično ima više uzroka . Držeći akademski situaciju pod kontrolom , možete imati jedan manje izvor stresa .
2

Uzmite u dobroj životnoj situaciji . Pobrinite se da će ostati s cimerima , koji ste dobili zajedno s , a da bi kanale komunikacije otvorene . Određena količina housemate drame , ali je sve neizbježno na faksu , ali želite li ga zadržati na minimum . Postavite sitni i kućnog reda rano kako bi izbjegli pasivno - agresivni rat iscrpljivanja .
3

Ako ste upravo ulazimo fakultet , prijavite se za neke klubove ili aktivnosti . Odlazak na stranama može bitidobar način da se odviti , ali budite sigurni da imaju neki mellower stvari događa , kao dobro. Pronalaženje hobi možete učiniti s drugim ljudima , kao što je igranje sport ili biti dio zbora , stvarno može biti uzemljenje . To vam daje nešto za raditi u suradnji s drugima slobodnim od želja uspjehom .
4

spavanje što redovito što je više moguće . Nekoliko Cjelonoćno donosi još su neizbježne , ali možete ga držati na minimum . Ako želite ostati budni cijelu noć u razgovoru filozofiju s novim prijateljem , da vremena da se nekoliko dodatnih satisljedeće noći .
Suočavanje s anksioznost
5

Vent . Imati prijatelja ili člana obitelji možete se iskrcati na malo kada se osjećate pod stresom . Ponekad , samo da suosjećajno uho može napraviti veliku razliku .
6

Ne dopustite davas strah iskočiti . Držite se sa svojim obvezama , ali bi vrijeme da se s njom u off-sata . Ako neka stres uzrok da se propustiti nastavu , primjerice , mogli završiti dalje iza sebe i više pod stresom .
7

zadržati osjećaj perspektive . Shvatite da kasnim mlade i ranih 20-ih suteško vrijeme u životu i da ćete dobiti kroz stvari . Bilo da se bave raspadom , a bombardiran testa , financijskim problemima ili osjećaj da je cijeli tijek vašeg života je u pitanju , to nijekraj svijeta .
8

Pokupiti meditacija . Jedan od najgorih dijelova anksioznost je konstantna, ponavljaju , prigovaralo misli . Učenje očistiti svoj ​​um od neprocjenjive je vrijednosti .
9

Napravite mjesta za malo eskapizma . Igrajte teško na off- noći , uzeti spontani izlet , ili spojiti . Ponekad , samonekoliko sati nakon što je spontana i osjećaj živ može vas istresti na vrlo lošem mjestu .
10

znati kada ste u nevolji . Ako vaš anksioznost je toliko opasan da ometa svoju sposobnost da činite ono što morate učiniti , trebate stručnu pomoć . Većina fakulteta i sveučilišta imaju izvrsne psihijatrijske usluge dostupne za studente kojima je to potrebno . Ako mislite da vam je potrebna pomoć , otići i razgovarati s nekim .