Ručna dizalica

dizanje teških predmeta rukom može uzrokovati ozbiljne traume na vaše mišiće leđa ako nepropisno obavlja . Dok većina ljudi razumiju osnovne korake kako bi ispravno dizati stavku , ne uvijek sjetiti da to učinite . Nekoliko uobičajenih alati i predmeti mogu pomoći ljudima podići stavke ispravno , a oni su ne samo za pokretača i građevinskih radnika . Radne rukavice

Teški predmeti imaju tendenciju da kopaju u svoje ruke . To može uzrokovati ogrebotine, posjekotine , žuljeve ili modrice koje će vas spriječiti od toga da bude u mogućnosti nastaviti dizanje . Radne rukavice spriječiti rezanjem ili modrice svoje ruke na posebno teške predmete . Nosite rukavice koje su udobne i neće skliznuti iz ruke, kao što su nošenje nešto . Pobrinite se da nisu prejako, kako uske rukavice može stisnuti pravilan protok krvi .
Natrag pojasi Podrška

Povratak podršku pojasevi pružaju dodatnu potporu za donji dio leđa i trbuha , dok su dizanje . To pomaže spriječiti povlačenjem mišića na stabilizaciju kralježnicu i drži svoje mišiće u uske . Pojasevi sadrže tvrde plastike remenje koji također pomaže u održavanju mišiće leđa . Odaberite podršku pojas koji je udoban i da nije previše široka , jer to može spriječiti pravilno disanje . Pick pojas koji je u potpunosti prati i smanjiti otporni . Budite svjesni da natrag pojasevi ne može u potpunosti zaštiti od ozljeda . Uvijek prakticirati siguran podizanja tereta .

Radne cipele

Nikad ne dizati teške predmete dok je nosio sandale , japanke ili bilo koje druge otvorene vrhom cipele . Iako možete dizati teške predmete u tenisicama ili platnene cipele , odlučiti za nošenje radne cipele , ako je to moguće . Rad čizme su uglavnom deblje i teže i imaju sposobnost da apsorbira utjecaj više nego platnene cipele . To će vas spriječiti razbijanje i ozlijedio svoju nogu ako ispadne teške predmete na njega . Kupnja metalnim vrhom cipele ako dizati predmete rukom na redovnoj osnovi . Radne cipele također obično idu do gležnja , koja će vas spriječiti kotrljanje gležanj pri transportu težak predmet.