Rhodiola rosea Korijen lijekovi

Rhodiola rosea , više obično naziva Rhodiola , raste u hladnim krajevima kao što su Aljaska , Sibir i dijelovima sjeverne Europe . To je već stoljećima koristi u istočnoj Europi , osobito Rusiji i Aziji , za razne svrhe , kao što su poboljšanje performansi i ublažavanje depresije . Prema Memorial Sloan - Kettering Cancer Center , ili MSKCC , istraživanja su pokazala da posjeduje mnoge osobine koje podržavaju svoje predloge koristi iako ne dovoljno dokaza da se definitivno ga preporučiti za bilo koju određenu uporabu . Umor i stres

Rhodiola spada u klasu adaptogeni bilja - one koje jačaju tijelo od vanjskih stresora smanjiti umor i stres . MSKCC kaže da su istraživanja pokazala Rhodiola blokira oslobađanje kemikalija koje mogu izazvati stres , kao što su adrenalin . Studija objavljena u 2003 izdanju " Phytomedicine " podijeliti sudionike u četiri skupine : jedna uzimanja 9 mg aktivnih sastojaka , jedan uzimanje 13 mg , jedno koje su uzimale placebo , a jedna grupa ne primaju ništa . Dvostruko slijepo istraživanje pokazalo sudionici uzimaju Rhodiola osjetili su znatno manje zamora u odnosu na skupine ne koriste dopuniti. Travar Kerry Bone , koji je pregledao studiju , kaže da, dok nema značajne razlike postoje između dvije skupine pomoću dodatak , one koriste manje od ekstrakta pojavila prijaviti bolje rezultate .
Depresiju i anksioznost

Prema MSKCC , Rhodiola pokazala "jaki" antidepresivno djelovanje , a također može poslužiti kao koristan za liječenje generaliziranog anksioznog poremećaja . Čini se da se smanji stvaranje monoamin oksidaze , enzima koji mogu utjecati na proizvodnju kemikalija koje utječu na raspoloženje . Bone , kaže istraživanje je pokazalo velik broj test subjekata koji su koristili Rhodiola Prijavljivanje ukupno poboljšanje u blagostanje , ali napominje da bi mogao pogoršati simptome depresije u pratnji fobije ili histerije .
Fizičke i psihičke performanse

studija objavljena u lipnju 2004 " International Journal of Nutrition Sport i vježbanju Metabolism ", izvijestio je o dvostruko slijepoj studiji gleda na učinke Rhodiola na fizičku izdržljivost , snagu mišića , vrijeme reakcije i brzine pokretanja udova u mladih , zdravih osoba . Kada se uzima itekako - jedan sat prije vježbanja - to je pozitivno utjecalo tih faktora u većoj mjeri od placeba . Drugi dio studije koji su uključeni vodeći Rhodiola dnevno tijekom četiri tjedna prije prolazi kroz testiranje , a znanstvenici su otkrili ovo nije napregnuti istu korist

Bone napominje istraživanje koje je pokazalo Rhodiola poboljšati mentalne performanse , koncentraciju i pamćenje . ; on ukazuje na jedan ruski istraživanje koje je pokazalo studenata koji Rhodiola vrijeme ispitnih rokova dobio bolje rezultate u odnosu na studentima ne koristite.

razmatranja za uporabu

Potražite tablete koje sadrže 2 posto rosavins i 3 posto salidroside - dijelovi vjeruje se da terapeutski učinak Rhodiola . Bone preporučuje uzimanje 150 do 600 mg u obliku tableta . Za tekuće ekstrakata , tražiti dodataka s najmanje 3 mg rosavins i 1 mg salidroside i traje oko 3 do 6 ml dnevno . MSKCC kaže da nema izvješća o štetnim učincima postoje, ali moguće nuspojave uključuju razdražljivost i nesanicu . Korištenje adaptogenic bilje zajedno s drugim stimulansima , poput kofeina , možete dodati svoje stimulativnih učinaka .