Lagan Posteljina za bolova u leđima

Trećina svog života proveo je u krevetu , u skladu s Sleep Vijeća bolje . Svakodnevne aktivnosti ,položaj u kojem spavate i vaša posteljina može utjecati na to kako se osjećate i odmornistanje leđa kad se probudite . Prema spavati kao Mrtvog stranicama , neki vjeruju da jetvrtka madrac je najbolji vrsta posteljinu za loše leđima , alion-line Spine - Zdravlje izvor navodi da su rezultati na studiju u vezi najbolje krevete za loše leđa su neuvjerljivi . Značaj

Bol u leđima ječesta bolest koja ima mnogo uzroka . Stres , ozljede , ponavljajući pokreti , loše držanje , debljanje , pa čak inedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do problema s leđima . Natrag stanje može postati tako žestoko da to može utjecati na kvalitetu pojedinca života . U kombinaciji s nemogućnošću da se dobro spavati ,osoba može doživjeti smanjene produktivnosti , promjene raspoloženja i viših razina stresa . Eksperimentiranje s različitim posteljinu i spavanja pozicije može pomoći s problemima leđa kako bi smanjili bol i probuditi osjećaj osvježenje u jutro .

Vrste Lagan Posteljina

Oblikovano jastuci izrađeni od pjena zadržati svoj oblik kao što san i pomoći poravnati kralježnicu ispravno . Kiropraktičar ili spavati specijalist može preporučiti jastuk na temelju svoje zdravstveno stanje . Kiropraktičar ili liječnik može preporučiti druge vrste jastuka koji možete položaju pod nogama kako bi se povećala udobnost dok spavate . Pjena padding nalazi na vrhu madrac može ponuditi olakšanje , ako ste pronašli onaj koji ima pravu debljinu i čvrstoću za vas . Medicinsko - grade jaje sanduk pjene madrac jastučić također može pomoćiloše vratiti , jer su obrisi okteta smanjuje pritisak bodova i spriječiti rane od ležanja . Ako posteljina , kao što su posteljinu ili plahte , osjeća teška na vašem tijelu , kao što je ležao u krevetu , ta težina može uzrokovati naprezanje leđa dok spavate . Umjesto korištenja debeli jorgan , pokušajte koristiti deke koje zadržavaju toplinu dobro , zajedno s tankim poplunom .

Spavanje Pozicije

web bilješke Spine - Zdravlje da je najbolji položaj za spavanje za loše leđa je da ležite na leđima s jastukom ispod koljena . Iako možete koristiti bilo koju vrstu jastuka , pjena ili debeli jastuk da neće izgubiti svoj ​​oblik će raditi najbolje . Također na raspolaganju su oblikovana jastuci koje možete staviti između koljena , ako stena strani spavaš , kako bi pomogli da kukove poravnat . Bilo da ste trudni ili ne , vi svibanj također naći datrudnoća jastuk može pružiti laganu posteljinu podršku i utjehu što tražiti ako želite da spavate na boku . Ako spavate na trbuhu , stavite stan, lagani jastuk ispod donjeg dijela trbuha i bokova .
Razmatranja

Kada je riječ o lošim leđima , spavanje rješenja koja će raditi dobro za jednog pojedinca ne može pružiti iste rezultate za drugo . Kada kupujete laganu posteljina , tražiti materijala koji pruža odgovarajuću količinu potporu koja vam je potrebna da se pritisak na kralježnicu . Osim toga , ako je vaše loše vratiti se utječe na vaš san , razgovarajte sa svojim liječnikom u vezi svojih navika spavanja , kao i fizikalna terapija vježbe i drugim rješenjima , to će vam pomoći da steknu kontrolu nad vašim boli .