Najbolji Ortopedska i ergonomski jastuk za spavanje Side

Finding pravo jastuk kako bi podržao svoju glavu će spriječiti vrat i bol u leđima kad se probudite ujutro . Umjesto da se koncentriraju na određeni brand ergonomski ili ortopedskih jastuka , tražiti imajastuk bi trebao imati za bočne pragove . Poznavajući vrstu jastuk , gustoća, oblika i materijala treba tražiti , možete odabrati najbolji jastuk kako bi podržao svoju glavu s jastuka koje imate na raspolaganju . Jastuk Tip

Ljudi vole različite položaje za spavanje . Natrag pragovi , želudac pragovi i bočni pragovi svi trebaju različite jastuke zadržati svoju glavu ispravno podržana ivrat ispravno poravnat . Bez prava jastuk , vi ćete se probuditi s ukočen vrat . Želudac i natrag pragovi zahtijevaju laskati jastuke od onih koji spavaju na njihove strane , pa pogledajte debelom jastuku držati svoj ​​vrat . Ako morate spavati s rukom ispod jastuka da ga podrže, vaš jastuk je previše stan i trebate nadogradnju .
Čvrstoća

Odaberite čvrstu jastuk s gusta punjenja . Time se osigurava da sejastuk kontinuirano podupire glavu tijekom cijele noći . Pritisnite dolje na jastuku u trgovini testirati svoju debljinu . Tim Sams u " Abeceda bolova i liječenje : napredak, napredak i Izbori " preporučuje komprimirani debljine 4 cm na bočnom spavanje jastuk .
Shape

pravilan jastuk za bočne spavanje treba ocrtava na oblik glave i vrat . Vrat role koriste neke podržati vrat dokspavaš drži glavu na redovnoj jastuk , ali ovaj aranžman može lako kretati tijekom noći . Odaberite kontura jastuk s ugrađenom uzdignutim dijelom na oslonac za vrat i donji dio za glavu . Druga mogućnost je da koristite memorijske pjene jastuk koji odgovara svoj ​​oblik u glavu i vrat . Oblik jastuka mora zadržati svoj ​​vrat ravno tijekom cijele noći kako bi se spriječilo bol .
Materijal

materijaljastuk je napravljen od će odrediti njezinu čvrstoću , ali alergije također treba uzeti u obzir . Gusta materijali zadržavaju jastuk je debljina tijekom vremena . Pernati jastuci , naravno, oblikovati da stane na glavi , ali neki smatrajupunjenje iritantan svojim alergijama . Antialergijske mogućnosti imaju poliesterskih vlakana gel punjenje da se osjećaju kao dolje bez perja . Memorijska pjena jastuci zadržati oblik glave i vrata kada se spava na boku pružiti podršku . Potražite pet funta memory pjene jastuk .