Ravnotežu lopta predsjedatelja Upute

ravnotežu lopta Stolica je dio ravnotežu lopta , a dio stolica . Pod stolica okvira , umjesto sjedala , postojivelika ravnotežu lopta . Kako bi dobili najviše koristi iz jednog ravnotežu lopta stolac , morate naučiti da sjedi na njemu ispravno . Tijekom vremena ,stolica će poboljšati vaše držanje i jačanje donjeg dijela leđa i trbušne mišiće ; oni nisu često bavi kad sjedite . Upute Screenshot
1

sjediti u sredini ravnotežu lopta stolac . Iako jenatrag na stolicu , to nije značilo za podršku . Sjedi tako da vaši mišići su u sredinu stolice .
2

Leđa držite uspravno . Osim toga , želite držati ramena prema dolje . Dok ne pronađete ravnotežu točku , to bi moglo biti primamljivo za podizanje i napeta ramena . Umjesto da ih opustite .
3

Prilagodite svoje noge , tako da se odmaraju na podu . Možda ćete biti u iskušenju da podignu kugle na noge , ili ih stavite na stranu kako bi se smirila se . Međutim , želite držati noge stan nalazi izravno ispred vas . Osim toga , koljena bi trebala biti pod kutom od 90 stupnjeva .
4

Odredite je li potrebno povećati ili smanjiti stolicu . Vaša bedra i trup trebaju formirati kut od 90 stupnjeva . Ako vaši bokovi su iznad bedra , a zatimstolica treba biti smanjena . Ako vaši bokovi su ispod bedara , a zatimstolica treba biti podignuta . Možete dodavati zrak , ili ukloniti zrak iz otvora zraka rupa . Ili možete deprimirati sjedala adjustor na stražnjoj strani stolice za podizanje ili spuštanje sjedala .
5

Držite laktove labav . Svrha bilance stolica je tako da možete raditi slobodno , dok je sjedio s pravilnom držanju tijela . Dakle , morate svoje ruke i laktove biti labav i opušteno , tako da možete upisati ili obavljati druge poslove .