Kako napravitiHome Made Pull Up Bar With No bušenje

zgibova , sklekovi i sit-ups suveliku trojku , kada je riječ o osnovnim calisthenic vježbi . Pull - up pomoći ojačati ruke i gornji dio tijela koristeći vlastitu težinu tijela kao alat . Pull - up barovi su često pričvršćene na zid studs s temeljnim vijcima , proces koji zahtijeva bušenje i postavljanje ružan metalnom šipkom u vrlo vidljivom mjestu . Izrada vlastitog pull - up bar i to visi iz vida - bez potrebe za bilo bušenje - pruža vježba želite čuvajući estetiku svog doma . To je ono što vam je potrebno Srpski Steel lanac Srpski Čelik lanca spojke linkove
Čelične montažne ploče s 1 1/2-inch ženski navoj
1 1/2-inch čelične cijevi , 3 noge u duljini s muškim niti na svakom kraju
ključ
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Bacanje duljinu od čelika lanac preko izložene zraku u svom podrumu ili u potkrovlju . Koristite čelika lanac spojke vezu zatvoriti dva kraja lanca u petlju . Lanca petlje treba visi dovoljno daleko , tako da možete doći do njega kad ispružite ruke prema gore kao visok kao što možete .
2

Ugraditi drugi duljinu lanca oko 3 metra na jednoj strani prvi na isti način . Testirajte lance vješanjem na svaki kako bi se osiguralo snagu .
3

Instalirajte Montažne ploče od čelika s 1 1/2-inch ženski navoj na svakom kraju duljine 4 - noga od čeličnih cijevi muškim navojima na svakom kraju , kao mjera sigurnosti . Zategnite tanjure u krajevima cijevi rukom i ključem završiti posao . Izvucite cijev kroz dva lanca petlje , tako da je usmjeren ravnomjerno . Testirajte pull - up bar .