Blagotvornim djelovanjem japanske rock vrtove

Neki japanski rock vrtove , kao što je Shitenno - ji Honbo Gardenu u Osaki u Japanu , su više od 1.000 godina , Dragonfly Tours Japan objašnjava . Vizualni mirnoća ovih minimalističkih postavkama - stare, nove, velike , male , u svom dvorištu ili preko mora - proizvodnju smirujući učinak . Smirenost pomagala u tehnike opuštanja i meditacije , i pomaže vam da se postigla jasnoća i intelektualne pomlađivanje . Opuštanje Screenshot Screenshot

japanski rock vrt dizajn može i ne mora uključivati ​​grgljala elementa vode , kao što su fontane ili kruži potoka . Međutim , čak i kao suhi aranžman ,vrt je značilo da označi vodu . U mnogim kulturama , voda je svetinja ,simbol života ili održava u visoko mišljenje , dr. Christopher LCE Witcombe Odsjeka za povijest umjetnosti na šipak College objašnjava . U ovom Zen okruženju , zaradio linije i zvoni u pijesak ili šljunak označavanje morskih valova. Stijene predstavljaju otoke , planine ili čamce . Moss može zaokružiti "otoka ", a ograničene , uredno obrubljen zelenila mogao pojaviti u pozadini , ali žive elementi nisu u fokusu . U konačnici ,minimalistički krajolik oko opuštanja i mira , kao što bi doživjeti da uživa pogled na ocean .
Meditativnom stanju

Postizanje meditativno stanje je jedan od načina postići mirnoću . Prije ili za vrijeme trenirao Tai Chi , što bi unijeti meditativno stanje , objašnjavaStrpljenje T'ai Chi udruga . Ne radi se o ostavljajući svoje tijelo , ali više o stišavanje svoje mišljenje ili uzemljenje sebe . Bez raštrkane uma , da se osjećate opušteno , u miru i više mogućnosti da se usredotoči . Čak i ako je vaš Zen prostor nema platformu gledanja -nizak ili u prizemlju palube u blizini ili u okruženju - položaj sebe iz dobre točke gledišta , gdje možete gledaju na vrt . Za početak meditacije , svjesno oslobađanje napetosti iz svih dijelova vašeg tijela ,Yoga Journal sugerira . Dišite prirodno , slušajući svaki dah . Provjerite svoje disanje vaš jedini fokus ; ne dopustiti mislima da uđu u vaš um . Učinite tonekoliko minuta svaki dan ili kad god želite osjećaj smirenosti .
Prosvjetiteljstvo i jasnoća

prosvijetljen ili jasan um jemiran um . Kada su misli kako ili jasnoća je postignut ,um na jednostavnost . Da biste shvatili jasnoću ili izdvojiti problem , vizualizirati stijene što su otoci išljunak ili pijesak kao voda preklapanje protiv otocima . Baš kao plima bi lagano teče i od prirodnih obala , dopustite svojim mislima da dolaze i odlaze , pranje čist ili postaje organizirana sa svakim valom zamislio . Zamislite valovi nose nikakve negativne misli u more , na primjer . Neka svaki dah što se označi svaki val kao što rade za postizanje prosvjetljenja na zbunjujuće situacije ili očistiti svoj ​​um od nepotrebnih prtljage .
Rejuvenation

osjećaj opuštenosti u produkciji mentalne mirnoće , jasnoće ili meditacija mogu osnažujući ili pomlađivanje -način vaši mišići osjećaju nakon masaže , kupanje ilipotopiti u vrućoj kupki . Taj osjećaj obnove nudi smirenost ili osjećaj unutarnjeg mira . Uzmi ovu dušu umirujuće mir i učiniti s njom ono što ćete ; pokušati većim izazovima na poslu , postaviti veće ćudorednost ili standarde za sebe , ili jednostavno dopustiti sebi vidjeti ljepotu oko i unutar vas .