Redovita vs . Zlatni Laneno

Lan jedrevna žitarica prvi kultivirali u Babilonu oko 3000 godina prije Krista Danas , smeđe i zlatne vrste laneno sjeme se uzgaja u prerijskih područja Sjeverne Amerike . Sjemenke su prirodno bogate omega - 3 masnih kiselina i drugih hranjivih tvari . Geografija i uzgoj

Kanada jebroj jedan proizvođač i izvoznik laneno sjeme svijetu . Brown lana uzgaja u zapadnim prerijskih provincija Kanade . U SAD-u ,stanje Sjevernoj Dakoti jevodeći proizvođač laneno sjeme uzgajaju za hranu . Prema Thomas Jefferson Poljoprivrednog instituta , novi niz "zlatnim" lana zove Omega je uzgojen , jer njegova boja se smatra poželjnijim za potrošače , u usporedbi sa smeđom lana .

Zablude

Prema lan Vijeća Kanadi , zlatne laneno sjeme i smeđe laneno sjeme imaju slične prehrambene dobrobiti . Obje vrste su puna omega - 3 masnih kiselina , vlakana i lignana , antioksidans . Jedna vrsta lana nije superioran u odnosu nadruge, iako zdravstveni prehrambene tvrtke i komercijalni proizvođači zlatnog lana hvaliti da je raznolikost je superiornost .
Prednosti

Laneno su visoko u omega - 3 masnim kiselinama , slično plave ribe poput lososa . Lan je , dakle,zdrava alternativa za vegetarijance traže načine kako povećati unos omega - 3 . Laneno sjeme je također bogata vlaknima te je rekao kako bi se smanjio kolesterol i pomoć u prevenciji bolesti poput raka .