Kako napraviti zeleni sok (i uživati ​​u njemu!)

Zeleni sok je zdrav i osvježavajući način da započnete dan. Prepun je hranjivih tvari, antioksidansa i vlakana te vam može pomoći da povećate razinu energije, poboljšate probavu i smršavite.

Ali ako niste navikli piti zeleni sok, može biti malo teško naviknuti se na okus. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da napravite zeleni sok koji ćete uživati ​​u ispijanju:

1. Počnite s malom količinom zelja. Ako ste tek počeli koristiti zeleni sok, nemojte pokušavati popiti cijelu čašu odjednom. Počnite sa samo nekoliko unci i postupno povećavajte količinu koju pijete kako se naviknete na okus.

2. Koristite razno zelje. Nemojte se držati samo jedne vrste zelene boje. Pokušajte koristiti razno zelje, poput špinata, kelja, raštike i blitve. To će pomoći u stvaranju soka s više okusa.

3. Dodajte malo voća. Voće može zasladiti okus zelenog soka i učiniti ga ukusnijim. Neka dobra voća za dodavanje zelenom soku uključuju jabuke, kruške, banane i bobičasto voće.

4. Upotrijebite malo soka od limuna. Sok od limuna može pomoći da se uljepša okus zelenog soka i učini ga osvježavajućim.

5. Ne bojte se eksperimentirati. Postoje beskrajne mogućnosti kada je u pitanju priprema zelenog soka. Eksperimentirajte s različitim kombinacijama povrća, voća i drugih sastojaka dok ne pronađete kombinaciju koju volite.

Evo osnovnog recepta za zeleni sok za početak:

Sastojci:

* 1 šalica pakiranog špinata

* 1/2 šalice kelja

* 1/2 šalice krastavca

* 1/2 šalice jabuke

* 1/2 banane

* 1 limun, iscijeđen

Upute:

1. Operite zelje i krastavac.

2. Jabuku i bananu narežite na kockice.

3. Iscijedite sve sastojke u sokovniku.

4. Uživajte!