Kako Dizajn home gym u podrumu

Redovita tjelovježba ne samo da poboljšava svoj ​​fizički izgled , ali i pomaže da izgubite i zadržati višak težine , poboljšava raspoloženje i može pomoći u prevenciji bolesti poput dijabetesa i bolesti srca . Ako želite pokrenuti program vježbanja , ali ne želim da se pridruže teretanu , jedna opcija za razmatranje okreće svoj ​​podrum u kućnu teretanu . Home gym vam pruža jednostavan pristup teretani 24 satadnevno, 365 dana u godini . Upute Screenshot
1

Pregledajte podrum odrediti njegove prikladnosti za teretanu . Provjerite podrum za poplave nakon obilnih kiša . Pregledajte poda i zidova na znakove oštećenja kao što su pukotine . Izmjerite visinu od poda do stropa kako bi se osiguralo da imate dovoljno mjesta . Akostrop je prenizak , možda nećete biti u mogućnosti to učiniti određene vježbe ili instalirati određene dijelove opreme .
2

Odredite svoj proračun za teretanu . Ako je ograničen , možda želite kupiti opremu koja se može koristiti za više od jedne svrhe . Na primjer , umjesto da se bicikl , do koje se može voziti na ,traka za trčanje može bitibolja kupnja , jer možete pokrenuti , jog ili hodati po njemu .
3

Mjera područje podrumu - isključujući objekte poput vašeg bojler - . kako bi se utvrdilo koliko prostora imate na raspolaganju
4

odlučiti kakvu vrstu programa vježbanja što želite učiniti i što oprema koju trebate dobiti . Opet , zbog proračunskih i svemirskih uvjeta , razmislite o kupnji višenamjenskog opremu .
5

ocrtati izgled teretanu s opremom koju namjeravate kupiti . Pri planiranju rasporeda , pobrinite se da ostavite dovoljno prostora između svakog komada opreme koji se vježba bez udarca ostale dijelove opreme , zidova ili stropa .