se položaj na jednoj strani kreveta .
2
Sleep u ovom istom mjestu madraca noći za nekoliko tjedana .
3
se položaj u središtu madraca . Spavanje u ovom mjestu svake noći za nekoliko tjedana .
4
Ponovite korake 2 i 3 na drugoj strani kreveta svake večeri za nekoliko tjedana .
5
Čekajte nekoliko mjeseci, a zatim okrenite madrac . Uklonite sve posteljinu , podignite madrac i rotirati tako da vrh madrac je u podnožju kreveta . Ponovite to svakih nekoliko mjeseci
6
Provjerite je li vaš jastuk vrh madrac je dvostrani - . Ako ima jastuk vrh na obje gornje i donje strane . Ako je tako , okrenite madrac svakih nekoliko mjeseci i ponovite korake 1 do 5 na drugoj strani madraca kad zrcaljeno .