Kako odabrati najbolji madrac za donjeg dijela leđa Problemi

Ako imate problema u donjem dijelu leđa , onda znate kako je teško obavljati svakodnevne aktivnosti bez da su u stalnom bol . Donji dio leđa zahtijeva adekvatnu podršku , a ako već imaju niže natrag probleme , morate biti još marljivi o davanju vaših leđa podršku koja joj je potrebna . Na primjer ,madrac se odlučite ima veliki utjecaj na donjim leđima , i , suprotno uvriježenom mišljenju ,čvršći madrac nije uvijek najbolje . Upute Screenshot
1

Provjerite razinu tvrdoće madraca . Tvrtka madraci nisu najbolje za one s nižim problema s leđima , navodi se u studiji učinjeno od strane britanskom medicinskom časopisu " Lancet ". Srednje čvrst madrac je najbolje za nekoga sa donjeg dijela leđa problemima jer raspoređuje pritisak na leđa ravnomjernije .
2

Uzmite si vremena za isprobati madrac . To jenajučinkovitiji način da odaberete najbolji madrac za donji dio leđa problemima . Prema Consumer Reports , trebali leći na madrac u svom prirodnom položaju za spavanje za najmanje pet minuta sa svake strane . Ako spavate na trbuhu , dodajte još pet minuta na probu . Više možete ležati i dalje , to bolje . Obratite pozornost na to kako je vaš povratak se osjeća , a ako se osjećate nikakav pritisak iz madraca . Ako je moguće , pronaći madrac koji nudi nekakav novac-leđa garancija , tako da ga možete isprobati kod kuće za barem nekoliko dana prije donošenja predanost madraca .
3

Dodaj srednje tvrtke memorije - pjenom madrace za pretraživanje , ako imate veći proračun . Ovaj tip madraca konture na oblik vašeg tijela , naime na krivulji kralježnice , što može pomoći ublažiti bol povezana s nižim probleme s leđima i ležeći . Međutim , ova vrsta madraca je posebno važno isprobati , prema Consumer Reports , jer ljudi imaju tendenciju da reagiraju vrlo dobro ili vrlo loše za njih .
4

Izbjegavajte proizvode madraci . Prema Sleep Vijeća bolji , što bi trebalo koristiti samo madrac za oko 10 godina . Koristi madrac će biti bliže mjestu gdje ga može povrijediti leđa umjesto da pomaže .