Kako spavati pod stropni ventilator

Kada mislite stropni ventilator , vjerojatno misle da pokušavate ostati cool na vrućoj ljetnoj noći . Možda čak i razmišljati o najbrži način da se osloboditi od začepljen ili malo pljesniv sobi . Vi ne možete sjetiti sna rješenje , ali pomoću stropni ventilator je brz put do brzog sna . Upute Screenshot
1

Dim svjetla okrećući svjetiljku i okretanje plafonjere off ili umetanjem Nightlight u zid , ako ga imate . Vi ne možete usredotočiti na dobivanje spavati , ako su svjetla na jer će podsjetiti vaša osjetila dnevnog svjetla i recite vaše tijelo da još nije vrijeme za odlazak na spavanje .
2

Pretvorite svoj stropni ventilator i prilagoditi ga puhati između najviših i najnižih vrijednosti . Povjetarac će dodati " noć vrijeme osjećaj " u svoju sobu i smiruje osjetila da su još uvijek živa i budna .
3

Koristite deku omotati oko sebe ili ležao preko vas kao i vi ležala na krevetu , kauč ili gdje god bili . Pokušajte ne da se usredotočite na bilo što osim odmaranja . Zatvorite oči i sjetiti apsolutno ništa , ako je to moguće . To znači za vas odmoriti oči i um u isto vrijeme , brige i zabrinutost besplatno .
4

Počivaj u vašem dekom . Pokušajte više spavanja pozicije dok ne pronađete najbolji za vas . To će uzrokovati da se trljati kožu od meke dekom kao što kretati , što će vam pomoći u zaspao kao dobro.