Kako lopatom snijeg bez dobivanja ozlijeđen

Oni koji žive u hladnim vremenskim klime razumjeti gnjavaža koje dolaze s čestim snijega . Jedan od najčešćih izazova je izbjegavanje ozljeda , dok lopatom snijeg s nogostupa , šetališta , stepenice i prilazni putevi . Snijeg može biti teška i gusta , i to lopatom može biti teško , čak i za ljude u vrhu fizičkom stanju . Ako živite u hladnom vremenu klime , morate znati kako se lopata snijeg kako bi se izbjegle ozljede. Upute
1

lopataza snijeg čim padne . Više snijega sjedi ,teže postaje . Svježi snijeg je puno lakši i jednostavniji za lopatu , čime se smanjuje rizik od ozljeda .
2

Priuštite razgrtanje snijega poput vježbanja . Izbjegavajte puno jesti ili pušiti prije nego što počnete , i napraviti neke svjetlo proteže prije i poslije . Vi bi također trebali ostati dobro hidrirani pijući vodu prije, poslije i ako je moguće , za vrijeme . Da li svjetlo trčati kroz dnevnu sobu zagrijati mišiće prije nego što počnete lopatom . Tople mišići su manje vjerojatno da će se ozlijedio .
3

prestati kada se osjećate bol . Ako osjetite vrtoglavicu ili nesvjestice ili ako osjetite iznenadnu bol u mišićima , don ' t nastaviti razgrtanje snijega . Netko bi uvijek trebali biti izvan će vam pomoći da bi trebao vam je potrebna pomoć . Da biste izbjegli zamor ili dehidraciju , radite česte pauze da se protežu i piju vodu .
4

Možda želite širiti sol preko područja prije nego što počnete lopatom . To je posebno važno ako se neki od snijega pretvorio u led . Širenje sol će pomoći spriječiti slajdove i padne .
5

dobiti pravo vrste lopatom . Lopata koristite treba biti ergonomski ispravan , što znači da je ' je dizajniran s krivulje kako bi se držati leđa ravno . Također bi trebao biti dovoljno visok za vas . Koristite lopatu s plastičnim nožem da ' je malo manja od najvećih lopatama . Te značajke će vam pomoći zadržati svaku lopatu za snijeg lakši . Također možete pronaći lopate koje su dizajnirane za guranje snijega .
6

Koristite pravu tehniku ​​kada razgrtanje snijega . Don ' t žičara s leđa , ako morate pognuti i izbjegavajte krivljenje na struk . Umjesto toga , savijte u koljenima . Grip lopatu s obje ruke , ali budite sigurni da ' ponovno nije blizu jedni drugima . Odstojne ruke će dodati utjecati na lopatu i napraviti branje gore snijeg lakše . Stanite s dobro držanje i pokušati izbjeći hunching više . Kako biste održali ravnotežu , noge bi trebao biti oko razdvojeno u širini ramena . Lopata duboki snijeg oko jednog inča u isto vrijeme . Inače , vaši opterećenja će biti pretežak .