Ljekovito Koristi za sjemenke suncokreta

Amerikanci konzumiraju sjemenke suncokreta poboljšati vid i liječiti zatvor , crva, bolove u prsima i čireva . Suvremeni nutricionisti i znanstvenici su utvrdili da su prehrambene i kemijska svojstva sjemenki suncokreta osigurati ljekovita svojstva . Big Y navodi da sirovo sjemenke suncokreta su zdraviji od pečeno ili soljene seeds.The Baylor zdravstvo Zajednica savjetuje da konzumiraju sjemenke bez svoje školjke , kao konzumiranje prekomjerne oljuštenih sjemenki može dovesti do blokade u vašem probavnom traktu . Kalij

Odrasle osobe trebaju konzumirati oko 4.700 mg kalija dnevno i sjemenke suncokreta sudobar izvor kalija . Jedna šalica ne slanih sjemenki suncokreta ima najmanje 1300 mg , a samo 4 mg natrija . Povrće i voće su takođerdobar izvor kalija . Prema Oregon State University , kalija smanjuje rizik od moždanog udara ili bubrežnih kamenaca . Kalij također pomaže u održavanju idealne mineralne koštane razinu gustoće , koji pomaže smanjiti šanse za osteoporozu ; hranjiva i snižava krvni tlak .
Magnezij

Samo1/4 šalice sjemenki suncokreta pružit će vam oko 32 posto magnezija te bi trebao imati svaki dan . Magnezij djeluje kao tjelohranitelj za naše živčane stanice i sprečava previše kalcija iz njih napada . Kalcija preopterećenja ilinedostatak magnezija će oštetiti ili poremetiti živčane stanice i okolne mišiće i žile . Na primjer , previše živčani sustav poruka može uzrokovati spazam mišića . Prema Zaklade George Mateljan , magnezij također može pomoći smanjiti rizik od moždanog udara i srčanih problema , smanjuju krvni tlak , eliminirati migrene i smanjiti ozbiljnost astme povezanih uvjetima .
Vitaminom E

Oko 91 posto osobe dnevnog unosa vitamina E osigurava 1/4 šalice sjemenki suncokreta . Vitamin E jeantioksidans koji štiti neke od tjelesnih bitnih stanica i molekula , uključujući zdrave razine kolesterola . Vitamin E jeprotu - upalno sredstvo , i prema George Mateljan Foundation , smanjuje rizik od raka debelog crijeva i dijabetičkih komplikacija . To čak može smanjiti ozbiljnost valunga vezanih uz menopauzu ..
prestati pušiti

Neki bivši pušači su uspješno prestati uz pomoć sjemenki suncokreta . Uklanjanje školjke iz sjemena , a zatim grickao na njima omogućuje zahvaća pušač u aktivnost koja još uvijek uključuje usta i ruke .