Kako dodati laneno da Cereal

Laneno je čest dodatak žitarica , smoothies i jogurt zbog svojih korisnih svojstava u ljudskom tijelu . Laneno sadrži omega - 3 masnih kiselina, alfa linolenska kiselina , dijetalnih vlakana , proteina i kalija , svi koji su neophodni za zdrav način života . Svako jutro Dodavanje ovaj koristan sjeme da žitarice pomažu će osloboditi zatvor , smanjuju kolesterol , čuvati vašu kožu zdravom i kontrolirati razinu glukoze . Da biste dobili punu korist od lanenog , postoji nekoliko stvari koje bi trebali znati . Upute Screenshot
1

Kupi tlo laneno nego cijelih sjemenki lana . Flaxseeds moraju biti temelj za vaše tijelo apsorbirati omega - 3 masnih kiselina .
2

Pospite 1 žlica . podzemnih sjemenki lana, preko svog žitarica . Nemojte miješati sjeme u da bi ih od naseljavanja na dnu posude . Ako primijetite cijelih sjemenki lana u vašem žitarica , možda želite kupiti potpuno bez lana već u njoj .
Tri

ponovite korak 2. svaki dan , ali ne povećati količinu lanenog . Previše vlakana može uzrokovati ili proljev ili zatvor , kao i inhibirati apsorpciju hranjivih tvari u svoje tijelo .