Valerijana korijen : Upute za uporabu

Valerijana korijen dolazi iz cvjetnim biljka koja raste u sjevernoj hemisferi i pomaže razne bolesti . To pomaže smanjiti vrijeme koje je potrebno za vas da zaspite , a također može ublažiti infekcije mjehura , mučnina, depresije ili anksioznosti , prema Insight Journal . Možete kupiti korijen u bilo kojem dućan zdrave hrane , biljni dohrana trgovini ili online . Ona dolazi mljeti u praškastom obliku , bilo kao puder u prahu ili staviti u kapsule za lakše use.Things morat ćete
Korijen valerijane kapsulama ili odoljen korijen u prahu Screenshot meda Screenshot Valerian korijena tinktura

Prikaži više uputa Screenshot
1

Uzmite 150 mg kapsule valerijane korijena negdje od 30 minuta do dva sata prije spavanja , u skladu s vašim odgovorom na biljke , to će vam pomoći da zaspite . Podešavanje doze do 300 mg , ako je potrebno . Ako učinci nisu izblijedio je vrijeme da se probudi , smanjiti dozu na pola .
2

napraviti čaj s korijenom da ublaži bolesti kao što su mučnina ili depresije dodavanjem 2 grama valerijane korijena prašak za vruću vodu . Malo meda može pomoći zasladiti čaj i dati ga više ugodan okus .
3

Dodajte 1 žlica . valerijane korijena tinktura za čašom vode kako bi pomogli olakšati tjeskobu tijekom dana . To se može ponavljati svakih tri do četiri sata .