Koja jerazlika između Valerian Root i melatonina

? Nedostatak sna može poremetiti ničije obiteljski život . Često izabran kao alternativa recept tableta za spavanje , valerijane korijena i melatonina može pomoći smanjiti nesanicu , naravno . Unatoč toj sličnosti , ovi dodaci imati nekoliko različitih osobina koje ih čine drugačije . Podrijetlo

Melatonin jeprirodni hormon nalazi u epifizi u mozgu . Valerijana korijenbiljke pronađene u prirodi .
Kako rade

Iako melatonin i valerijane korijena liječenje nesanice , rade to na različite načine . Melatonin regulira tjelesnu unutarnji sat koji kontrolira kad se probudite i zaspati . Korijen valerijane djeluje kao sedativ koji potiče mozak da objave spojeve koje olakšavaju nervozu .

Metode korištenja

Iako su obje obično se uzimaju kao kapsule , melatonin također je dostupan u tabletama i kremama , dok Valerijana korijen također dolazi u čajevi i tinkture .
nuspojave

Melatonin može uzrokovati žive snove i noćne more, grčeve u trbuhu , vrtoglavica , promjene raspoloženja , nizak libido i glavobolje . Muškarci koji uzimaju melatonina iskustvo povećanje grudi i donji broj spermija . Za razliku od melatonina , valerijane korijena ne dovodi do nekih većih nuspojava , iako su neki korisnici doživljavaju razdražljivost .
Ostalo Koristi

Oba dodataka može se koristiti za liječenje drugih bolesti . Melatonin sprečava opekline i tretira sindrom iritabilnog kolona , dok je korijen valerijane tretira gastrointestinalnih problema , stresa, lupanje srca i tjeskobu .