Heath Prednosti sjemenki suncokreta

Suncokretovo sjeme pružiti osnovnu , brz i hranjiv obrok kad jede cjelinu . Oni su također pritisne za izdvajanje ulja , koje možete koristiti kao jestivog ulja . Većina sjemenke suncokreta dolaze iz Rusije , Argentine i SAD-a . Koristi

Tri tipa suncokretovog ulja dolaze iz sjemenki suncokreta , prema Nacionalnoj Sunflower Udruge : linolne , visoka oleinske i NuSun . Linolne jeulje suncokretovo naći u supermarketima . Proizvođači koriste visoke oleinska ulje u prerađene hrane . NuSun jehibrid ulja koja dobro radi u komercijalne duboke friteze . Možete jesti sirovo sjemenke suncokreta ili ih možete pržiti . Sveučilište u Illinoisu Proširenje web sugerira prvi kipuće sirovih sjemenki u slanoj vodi , a zatim ih sušenja preko noći .

Prednosti

Hranjive tvari u suncokretovih sjemenki može pomoći u smanjenju kolesterola i povećanje cirkulaciju . Smetnje sjemenke suncokreta može povećati zdravlje vaše kose , očiju, jetre i kože . Oni također mogu olakšati simptome reumatoidnog artritisa i pridonose zdravlju probavnog trakta i smanjena razina stresa .
Funkcija

sjemenke suncokreta sadrže mnoge vitamine B -kompleksa , uključujući B1 ili tiamin ; B2 ili riboflavin ; B3 , ili niacin ; B5 ili pantotenska kiselina; i B6 . Suncokretovo sjeme također sadrže vitamin E , antioksidant koji radi za štite srce .