Kako Pečena sjemenki suncokreta za arome

Sitne sjemenke suncokreta su prepuna kolesterola, bez izvor zdravih polinezasićenih masti, minerala i vitamina . Ovaj koncentrirani izvor energije potroši Indijanaca generacijama . Možete naći sirovih sjemenki suncokreta ili u školjke ili oljuštene na poljoprivrednika tržištima , trgovinama zdrave hrane i na internetu . Kada ispečem sjeme suncokreta kod kuće , možete izabrati okus i intenzitet začina . Poput kruha , sjemenke okus najbolje svježe napravio . Ovaj okus se ne može replicirati zapakirane sjemenki suncokreta , koje rastu ustajale tijekom vremena . Prilagoditi začina na temelju vaših osobnih preferencija kako bi ovaj snack svoj ​​novi omiljeni. Pregled, što vam je potrebno
2 šalice sirove , oljuštene sjemenke suncokreta pregled tava pregled, 2 žlice . soja sos pregled & frac12 ; TSP . kumin u prahu pregled & frac12 ; TSP . chile prahu pregled Screenshot 2 šalice sirovih sjemenki suncokreta u školjke
pleh
2 žličice . rastopljeni maslac ili biljno ulje pregled Zrela soli ili kokice začina smjesu kušati
Upute pregled tava - Pečena oljuštene sjemenke suncokreta pregled 1

Kombinirajte sirove , oljuštene sjemenke suncokreta sa soja sosom , kim u prahu i chile prah u tavi na srednje - niske topline .
2

tost sjeme za 15 do 20 minuta , miješanje cijelo vrijeme .
3

Prijenos sjeme za papirnate ručnike da se ohladi 10 minuta .
4

Store ostataka u hermetičan kontejner .
Peć - Pečena Suncokretovo sjeme u školjki pregled 5

Zagrijte pećnicu na 300 stupnjeva celzijusa .

6

širiti sirovih sjemenki suncokreta u školjke u jednom sloju u posudu za pečenje .
7

pečena sjeme u pećnici na 300 stupnjeva celzijusa za 30 do 40 minuta ili dok se školjke postanu jasne .
8

Bacanje tople sjeme s rastopljenog maslaca ili biljnog ulja i iskusan soli ili kokice začina po ukusu .
9

Cool sjeme na papirnatim ubrusima prije jela . Bite u sjeme suncokreta razbiti ljusku . Ispljune ljusku i jesti sjeme .