potrajati zaliha smočnica , u hladnjaku i smrznute stavke prije izrade plan obroka . Napravite popis sastojaka koje već posjeduju , tako da ih možete uklopiti u svoje ideje obrok . Napravite posebnu notu o svim stavkama, kao što su kruh , proizvode ili koji su zbog isteći uskoro .
2
Razmislite nikakvu hranu kupone koje imate , ili bilo koje tjedne trgovine s namirnicama specijalaca , prije izrade tjedni izbornik .
3
Pogledajte kroz kuharica , recept kartice ili online kuhanja kako biste dobili obrok inspiraciju . Napravite plan obroka za svaki dan u tjednu . Uzmite u obzir i sve ostatke koje imate . Napravite popis namirnica kao što dizajn obrok plan za praktičnost .
4
Prenesite obrok ideje na mjesečnu kalendar magnet brodu možete pričvrstiti na vašem hladnjaku . Postavite X kroz sve dane , kao što je rođendan ili drugu posebnu prigodu , koju namjeravate jesti . Zabilježite svaki obrok pripremama morat ćete se nositi unaprijed , kao što je stvaranje tijesto za kruh ili odmrzavanja smrznute ribe ili mesa .