Kako Soak Chia sjemena

Chia ječlan obitelji kadulje te je bio korišten kao " superfood " za nekoliko stotina godina . Izvrstan izvor bjelančevina , kalcija i antioksidansi , Chia sjemenke mogu biti posađeno ili možete samo jesti i sjemenke . Listovi iz chia biljka također može konzumirati , pružajući obilje hranjivih tvari i vitamina . Bilo da se jede sirovo chia sjemenke ili pokušavate rasti chia biljka , potopiti sjeme prvi za optimalnu sadnju ili za alternativu jesti suhe sjemenke . To je ono što vam je potrebno
Bowl
Žlicom
posudu s poklopcem
pokazati više Uputstvo
za sadnju
1

Napunite zdjelu s 1/4 šalica vode . Dodajte 2 žličice . od chia sjemenki .
2

sjemenke i voda odstoji 15 minuta . Podižem sjeme dobro, tako da se temeljito natopljen vodom .
3

Dopustite Chia sjemenke sjediti u vodi 24 sati prije uklanjanja za sadnju . Biljne vaši Chia sjemenke u poroznom tlu i omogućiti im da se obilje sunca .
Za jelo
4

Napunite staklenku sa 2 šalice vode . Dodajte 1/3 šalice chia sjemenki .
5

podižem sjemenke i izvora vode . Stavite poklopac na posudu i staviti ga u hladnjak .
6

Pričekajte najmanje 10 minuta , chia sjemenke i vode stvoriti gel . Što duže dopustite sjeme potopiti , međutim, više hranjivih tvari ćete dobiti od chia sjemenki .
7

Scoop out gel za jesti . Ako ne želite jesti gel po sebi , dodati neki smoothie , pomiješajte ga sa svojim preljev za salatu ili stavi žlicu na neki puding ili granola .