Prednosti lanenog u muškaraca

Flaxseeds su male sjemenke iz biljke lana . Te sićušne smeđe sjemenke dodati oraha okus jelima i imaju mnoge zdravstvene prednosti . Dodavanje lanenog u prehrani na dnevnoj bazi može pomoći odbiti ozbiljne zdravstvene uvjete koji se obično utječe na muškarce . Identifikacijski

Flaxseeds sadrži omega - 3 masne kiseline , koje sprječavaju upalna stanja , kao što su artritis , astma , reumatoidni artritis , osteoartritis i migrene . Laneno također sadrži ALA , ili alfa linolensku kiselinu, koja promiče zdravlje kostiju . Dodavanje laneno u svoj dnevni prehrani uz hladnovodnih vrsta riba i orasima , pomaže u zaštiti vaše kosti , navodi Svjetski dan ' Najzdravije namirnice .

Vrste

usitnjavanjem sjemenki lana potrebno je osigurati tijelo potpunosti probavlja sjeme . Konzumiranje cjelovitih sjemenki lana se ne preporučuje , jer cijela sjemenke prođe kroz tijelo bez probavljanje ispravno . Laneno ulje je još jedan način da se uključi i laneno u prehranu . Laneno ulje je u tekućem obliku , te je lako staviti u smoothies ili trese .

Prednosti

Laneno ulje može sniziti krvni tlak od muškaraca koji pate od visoki kolesterol . Prema MedlinePlus , laneno i čini se da se smanjuju LDL kolesterola kod muškaraca s visokim kolesterolom . Prizemlje je laneno ima zdravstvene prednosti za muškarce , kao dobro. Smetnje na tlu sjemenki lana je mislio da zaustavi rast tumora kod muškaraca koji pate od raka prostate . Duke University istraživač Wendy Danska - Wahnefried vjeruje Lignani u lanenom su odgovorni za smanjenje kancerogenih tumora u muškaraca .