Kako biste dobili osloboditi od zadržavanje vode od soli

otečeni gležnjevi ili noge i otečen trbuh može biti uzrokovan vode zadržane u tijelu . Zadržavanje vode ima mnogo uzroka , od lijekova se ne piti dovoljno tekućine , ali Prekomjerna konzumacija soli može dovesti do zadržavanja tekućine . Trebamo soli u našoj svakodnevnoj prehrani , ali većina ljudi dobiti tri puta više nego što im je potrebno iz obrađene i konzervirane namirnice koje sadrže velike količine natrija . Kada postanete svjesni namirnice koje sadrže velike količine natrija , možete smanjiti svoj dnevni unos . Upute Screenshot
1

piti šest do osam čaša vode svaki dan kako bi se smanjila zadržavanje vode . Možete također primati tekućinu iz hrane poput voća . Više tekućine vaše tijelo troši ,manje se treba zadržati normalno funkcionirati .
2

Granične slana jela, kao što su pereci i kikiriki . Odaberite neslane orašaste plodove umjesto. Provjerite sadržaj natrija u konzervirane hrane, koji sadrže velike količine soli , i kupiti niže natrija hranu umjesto. Procesirana hrana , kao što su ručak meso i cijeli šunke također sadrže velike količine natrija . Jedite svježe povrće , voće i riba koje su niže u natrija .
3

Jedite namirnice bogate kalijem , kao što su krumpir, banane i agrumi . Kalij se podešava količina natrija u tijelu , eliminira višak tekućine .
4

Koristite svjetlo soli ili bilja umjesto soli pri kuhanju . Dajte hranu na ljutine i dodatni udarac mu je potrebno od bilja i začina umjesto soli .