Laneno je visoko u antioksidansi , omega 3 i omega 6 masnih kiselina i proteina. Sjeme može biti zlatna ili tamno smeđa , ali nutritivno , ne postoji razlika između boja . Sjeme je jeftin i lako dobiti u trgovinama . Loša strana je da je laneno mora biti temelj za oslobađanje blagotvorne sastojke . Žvakanje cijeli laneno ne razbiti dovoljno da bude digested.Things što vam je potrebno
Kava ili začin brusilica
žlica
Zip zaključavanje torbu
# 
Herb Osnove