Chia sjeme vs . Wheatgrass

Ako ste u potrazi za prirodni način kako bi poboljšao svoju energiju i osloboditi svoje tijelo od toksina , a jačanje imunološkog sustava , dodajući namirnice kao što su wheatgrass ili chia sjemenki u prehrani jezvuk izbor . Iako obje ove tvari imaju ogromnu prehrambenu vrijednost , postoje neke razlike u dvije superfoods bi trebali biti svjesni , ovisno o vašim zdravstvenim potrebama i ciljevima . Omega masne kiseline

Oba Chia sjemenke i wheatgrass sadrže omega - 3 masne kiseline, koje su korisne za vlast mozga ; prema web MD , omega -3 masne kiseline također može smanjiti rizik od bolesti srca i odbiti depresije . Na stranicama se također tvrdi da omega - 3 masne kiseline mogu zaštititi od pojave Alzheimerove bolesti , pa čak i pomažu u kontroli simptoma kod osoba s ADHD-om . Ljudi također trebaju omega - 6 masne kiseline, koje su prisutne u žitaricama i sjemenki , ali su primanja preopterećenje ove vrste masnoća iz zrna hranjene peradi i visokim unosom ugljikohidrata . Omega - 6 ulja također potaknuti aktivnosti mozga , i pomoći za liječenje upale . Wheatgrass je bogata omega -3 masne kiseline , jersok je napravljen od zelenog lišća i biljaka , koje suizvor masnih kiselina . Međutim , Chia sjemenke sadrže i omega -3 i omega - 6 masnih kiselina , što jeviše uravnotežen i potpuna hrana u tom pogledu . Healthmad web tvrdi da je 40 posto chia sjeme je omega - 6 ulja , dok je 30 posto je omega - 3 ulja - .Dobar balans
Vitamini i minerali

i wheatgrass i Chia sjemenke su moćan vitaminima i mineralima . Chia sjemenke suznačajan izvor kalcija i fosfora , te opskrbu tijela kalijem i cinkom . Wheatgrass sadrži ove tvari kao i, zajedno sa željezom , što jeneophodan element za formiranje crvenih krvnih stanica i zdravlje . Srpski

Probavni Properties Srpski Srpski

Chia sjemenke su bogate vlaknima , i formirati gel u smjesi s vodom . Ova formacija gel u želucu može pomoći zadržati glad glad pod kontrolom i isperite tijelo od toksina . Dr. Weil web tvrdi kako se samo 25 grama chia sjemenki osigurava tijelo s 6,9 grama vlakana . Dok wheatgrass ne sadrži neke vlakana , što je također moćan u probavnih enzima , kao što su proteaze , koji pomaže tijelu da se proces proteina ; lipaze , koji pomaže tijelu da break down masti ; i amilaza ,ugljikohidrata ili škroba probavljanje enzim .
Energy and Immunity

wheatgrass i Chia sjemenke pomoći u jačanju imunološkog sustava kroz njihov moćan prehrambene vrijednosti . Wheatgrass sadrži msm , molekule koja sadrži sumpor , ali je često razorenu prerađene hrane . MSM može pomoći smanjiti alergijske reakcije i opskrbu tijela s više kisika . Chia sjemenke usporiti proces kojim se ugljikohidrati se pretvaraju u šećer , koji može pomoći da poboljšate energije - osobito za one koji su dijabetes . Oba Chia sjemenke i wheatgrass su visoke u antioksidansi, koji štite organizam od slobodnih radikala koji mogu izazvati bolest . Što je Kuhanje Amerika web čak tvrdi da jeriječ " chia " dolazi od izraza u majanskom jeziku znači " snage ", tako da su sjemenke su korisne za sportsku izdržljivost i ukupnu energiju tijekom cijelog dana .